あきたさけ!

秋田に生まれて35年。秋田市のカフェ、地酒、お得な情報をお届けします。

1人でできるおうち時間の楽しみ方7選。退屈だなんてもったいない!【主婦・女性の方向け】

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こんにちは、さるあみです。

 

目新しいことのないまま過ぎ去っていくコロナ禍。

いい加減、退屈にも限界がきていませんか?

 

退屈は、続けば続くほど気力をうばっていきます。

たとえば、インスタグラムを想像してください。

目新しさのない毎日は、あなたにSNSを更新させません。

 

「今日も書くことがないな……」

 

なんて日が続くと、いつの間にか『見る専門』に。

 

「この人はいいなあ。毎日楽しそうで」

「それに比べて私は……」

 

そんな、他人を羨むだけの毎日になりがちです。

 

でも、安心してください。

まだ間に合います。

まだまだ間に合います。

 

他人『を』羨むのではなく、他人『が』羨むような毎日を手に入れられる可能性が、あなたにはあるんです。

だってあなたは、今こうしてできることを探そうとしているのですから。

 

今回紹介していく過ごし方は、ちいさく始められるものばかりです。

踏み出すための勇気がいらないもの。

続かなくても罪悪感のないものを中心に集めています。

もちろんお金も、できるだけかからないように選びました。

 

「時間がない」

「先立つものがない」

 

そんなネガティブを打ち砕く楽しみを、ここでぜひ見つけていってくださいね。

それでは、いってみましょう。

 

 

Youtubeをつかった料理、お菓子づくり

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まずひとつめは、初期投資0で始められる『Youtube活用術』です。

 

レシピ本って、たくさんありすぎてどれを買ったらいいのかわからないですよね。

しかも、どれも写真写りがいいんです。

だからおいしそう。

 

でも、いざ真似して作ってみると何かちがうんですよね。

写真とくらべると、なぜか彩りが良くない。

写真ほどおいしそうに見えない。

なんてことは、ざらにあります。

 

よくよく考えてみれば当然のことで、皿も照明も、キッチンだってまったく環境がちがいます。

うまくいかない違和感は、環境が大きく影響しているんです。

 

さらに、レシピ本は『まとめ』です。

いろんなレシピが合わさったものです。

だから、必ずしも全部があなたの作りたいものではありません。

読み飛ばしてしまうページがある、というのが、レシピ本のデメリットでもあります。

 

その点でいえば、Youtubeは超お得。

無料で観られるうえに、“冷蔵庫の食材で検索すれば、その食材をつかった動画が出てきます”

 

しかも、凝ったものから簡単なものまでピンからキリ。

気に入ったレシピがあれば、ぜひそのチャンネルを登録してみてください。

きっとその人が、あなたにとっての“ちょうどいいレシピ”を紹介してくれる人ですから。

 

ちなみに、私のイチオシはこちらのお三方です。

 

  • リュウジさん【チャンネル名:リュウジのバズレシピ】
  • かっちゃんさん【チャンネル名:kattyanneru】
  • くまさん【チャンネル名:くまの限界食堂】

 

動画を載せることはできませんが、いずれの動画もカンタンなものばかりです。

材料も少ないですし、なにより『動画』なのがうれしいところ。

 

文字で追わずに、動きで見える。

 

この利点を大きく利用しちゃいましょう。

 

Youtubeをつかってダイエット

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これは私がそうなのですが、よく食べて、よく動きません。

出かけられないことに慣れすぎて、出かける気力を失っています。

なので、よく、食べます。

意味もなく食べます。

胃と時間にスキマがあれば、なんとなく食べる毎日です。

 

しかもつい最近、言われてしまいました。

 

「ちょっと太った?」

 

エマージェンシー(緊急事態)!エマージェンシー(緊急事態)!

 

いまこそ立ち上がるときです。

ダイエット本などいりません。

○○ダイエットなどの流行りも必要ありません。

やることはひとつです。

 

Youtubeで検索”

 

痩せるための知識など、あってもなくてもいい。

基礎代謝を高める?

炭水化物を控える?

そんなのどうだっていいんです。

 

「結果的に痩せてればいい」

 

ゴールさえ決まっていれば、あいだで何をやったっていいんです。

あいだで何度『3日坊主』になったっていい。

低炭水化物ダイエットを3日でやめて、ランニングを3日やったっていいんです。

 

大切なのは、○○ダイエットを続けることではありません。

ダイエットを続けることです。

 

なので、私が体重を戻すときに使っているYoutubeチャンネルを1つ紹介します。

 

  • 竹脇まりなさん【チャンネル名:Marina Takewaki】

 

竹脇まりなさんは、Youtubeでも屈指のボディメーカーです。

主なダイエット方法は、エクササイズ。

洋楽のリズムに乗せて動くので、ただのエクササイズがダンスのように楽しめます

さらに、うれしいポイントがここです。

 

“跳ばない”

 

マンションやアパート。一戸建てでも、2階で過ごす人にとっては『音』は大きな問題ですよね。

竹脇まりなさんの動画は、跳ばずにできるものが中心です。

なので、騒音の心配をする必要がありません

 

さらにさらに、エクササイズの種類は多岐にわたります。

部位ごとはもちろん、2分の短いものから30分を超えるものまで。

『慣れ』や『練度』にあわせて強度をあげていけるので、続けることで確実に成果を実感できます。

 

私も、最初は11分のダンスエクササイズをやっていました。

ですが、今は19分の全身エクササイズ+部位エクササイズを行っています。

 

『できる』が増える楽しさって、最高です。

なにより、体が以前よりも動くのを実感できます。

 

『変えたい』って気持ち。

叶えるなら、今ですよ。

 

アロマバスでいつものお風呂を贅沢に

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とはいえ、我々現代人。

いつも時間に追われています。

あなたも、もしかして口癖になっていませんか?

 

「時間がない」

 

これに対して自己啓発系の方なら、きっとこう諫めるのでしょう。

 

「時間はある。スキマ時間を有効活用して」

 

この意見は、確かにごもっともなんです。

探せば時間はあります。

けれども、我々現代人……

 

疲れているんです。

 

何もしたくない、だらだらしたい時間はあります

あって当然です。

 

だからこそ、まずはその疲れ、とりましょう。

のんびりしましょ。

湯船に浸かって。

 

いつもの湯船に入浴剤。

花王の『バブ』やクナイプの『バスソルト』がおすすめです。

どちらもあなたの最寄りのスーパー、ドラッグストアで買うことができます。

お気に入りの香りを見つけて、毎日入るお風呂をぜいたくな時間にしてください。

 

「いや、うちは残り湯で洗濯するから入浴剤はちょっと……」

 

というあなたには、ちょっと値段は張りますが、こちらがおすすめ。

 

アースコンシャス【エプソムソルト】

 

楽天でのレビュー数は驚異の7,921件。(2022年4月現在)

海外セレブも御用達とのことですが、日本人としてはこちらのキャッチフレーズを推したいです。

 

“あの『菜々緒』さんもご愛用!”

 

ソルトという名前ですが、塩ではありません。

成分は、硫酸マグネシウム

そのため、残り湯洗濯にも利用できるのが特徴です。

 

日々の家事の流れを変えずに、夜にぜいたくな時間をくれるバスソルト

今日の入浴で疲れをとって、また明日。

素敵な笑顔で過ごしてくださいね。

 

※すみません!

楽天とYahooショッピングのリンク先が、なぜか正規の価格ではありません。

楽天、Yahooショッピングでお買い求めの場合は、お手数ですがサイト内で再度検索をお願いいたします。

 

 

 

 

ドラマ、アニメ、映画でリフレッシュ

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いまや、“1億総なんらかの動画サイト観てる時代”。

なんらかの動画サイトに登録している方がほとんどです。

なので、あえて強くはおすすめしません。

 

ただ、もしあなたがまだどの動画サイトにも登録していないのであれば、こちらおすすめします。

 

【U-NEXT(ユーネクスト)】

 

U-NEXTは、“見放題作品数NO.1”がキャッチコピーの動画配信サービスです。

配信されている動画の数は、驚異の220,000本!

 

「そんなに観れないよ」

 

という声が聴こえてきそうですが、安心してください。

私もそう思います。

 

「観たい作品だけちゃちゃっと観たら、あとはもういいかな」

 

というのが私の本音。

U-NEXTがおすすめな理由は、そこにあります。

 

実は、U-NEXTには31日間の無料トライアル期間があるんです。

31日間は、無料。

しかも、無料トライアル期間に解約すれば、月額料金は発生しません。

 

とはいえ、『登録』『解約』って言葉にはストレスを感じますよね。

ぶっちゃけた話、どちらも『めんどくさい』が気持ちにあります。

 

なので、よほど観たい作品がある方。

 

「あの作品が観たいのに、なんで秋田では放送されないんだ!」

 

という憤りのある方にのみ、U-NEXTをおすすめします。

 

 

 

ボールペン字を学んで、成果の見える趣味に

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文字は、人を映します。

 

大人になれば特にそうです。

大きな文字は強い印象をあたえ、小さな文字は控えめな印象をあたえます。

きれいな文字、汚い文字は、あなたの背景を想像させます。

 

あなたの書く字が、あなたなんです

 

それに、どれだけデジタル化が進もうと、『私』であることを証明するのには『手書き』が必要になります。

 

たとえば、役所に届ける書類。

たとえば、冠婚葬祭での記名。

たとえば、クロネコヤマトでの送り状。

 

時代が令和に変わろうと、手で書く時代は終わりません。

 

とはいえ、いざ「ボールペン字をうまくなろう!」と思っても、いちばん最初に浮かぶのは通信講座ですよね。

一時期はCMも入っていました。

でも、通信講座ってなんだか敷居が高く感じませんか?

 

無料で資料を請求できるところもありますが、そもそもボールペン字の資料ってなんなのでしょう?

知識が増えて、ポイントが押さえられるのはうれしいけど、ゴールは決まっているはずです。

 

“きれいな字が書きたい”

 

それさえできれば、かさばるものなど不要かと思います。

 

なので、あくまでも小さく。

好きなときにやめられるしくらいの感覚で、おすすめの学び方があります。

それは、『本』です。

 

ここでおすすめするのは、Amazonでもっとも人気のある1冊。

 

【美しく正しい字が書ける ペン字練習帳】

 

 

 

 

価格はなんとワンコインで、そのまま本に書き込んでいけるスタイルです

 

どんなジャンルの参考書でも、一度読んだ書いたくらいでは覚えられません。

成果もわかりづらいですよね。

ですが、『美しく正しい字が書ける ペン字練習帳』ならワンコインなので、“使い倒してもう1冊”というのも苦になりません。

なので、ちいさく始めるにはもってこいの1冊となっています。

 

ということで、ここではあえて通販で1冊紹介しました。

ですが、本音を言わせてください。

 

もしあなたの過ごす地域に本屋があるのならば、通販よりも本屋で買ったほうが絶対いいです。

 

実店舗なら送料もかかりません。

届くのを待つ必要もないんです。

なので、本屋があるならぜひ本屋で。

 

ちいさく始めてみてくださいね。

 

読書の常識が変わる!聴く読書で『ながら時間』を

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本は読むもの。

そう考えてた時代が、私にもありました。

ですが、時代は令和に変わり、常識はひっくり返ります。

 

オーディオブックの登場です。

 

オーディオブックとは、その名のとおり『聴く本』のこと。

 

現代人のもつ疲れは、本を『読むこと』を難しくさせました。

現代人のもつスマホは、本に『目を向けること』を難しくさせました。

本は、遠ざかってしまったんです。

 

ですが、遠ざかったのは『目』からだけに過ぎません。

人間にはまだ『耳』があるんです。

 

オーディオブックなら、

 

  • 料理をしながら
  • 洗濯をしながら
  • 運動をしながら
  • スマホをいじりながら
  • お風呂に入りながら
  • 寝ながら

 

日常のさまざまな状況で『ながら作業』ができてしまいます

もう、『読書』に敷居の高さを感じなくてもいいんです。

 

あなたの日々のスキマに、新たな知識を。

 

新たな学びを取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

オーディオブック配信サービス - audiobook.jp

 

 

またまた読書の常識が変わる!『要約された本』をスキマ時間で。

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「時間はないけど、本はやっぱり読んで楽しみたい!」

 

そんなあなたにおすすめなのが、Flier(フライヤー)です。

 

Flier(フライヤー)とは、ビジネス書や実用書1冊を、約10分ほどで読める文字量にまとめて提供するサイト。

まだ若い会社ではありますが、要約された本の数は2,300を数えます。

 

あなたもこんな経験はありませんか?

 

「この本、読んでみたいけど300ページもある。しんど……」

 

そして、いざ買ってみても、最初の40ページくらいで眠くなってストップ。

翌日以降は読む気もおきず、また本が積まれていく。

 

これ、実は誰にでも起こり得ることなんです。

 

というのも、本って、買ったその日のモチベーションが最大です。

「読みたい!」という気持ちは初日がマックス。

初日から先は、「読みたい!」が「読もう!」に変わり、やがて「読まなきゃ!」に変わっていきます。

 

ここまでくると、ただの義務感です。

 

買ったことで損をしたくない。

ただそれだけのことで、焦らなければなりません。

 

嫌ですよね、この感覚。

 

積まれていく本を見るのは嫌ですし、読まない自分にもがっかりします。

ですが、読まない自分を責める必要はありません。

だって、現代人は忙しいですから。

 

忙しさに合わせた読み方をすればいいのです

 

そして、その方法こそが『要約』。

10分~15分ほどで、読みたかった作品の要点だけが読めるんです。

 

  • バスや電車での移動中
  • 仕事の休憩時間
  • 待ちあわせまでのスキマ時間

 

さまざまなスキマで、『読みきる達成感』を味わってみてはいかがでしょうか?

 

ちなみに、これはあなただけに薦める内緒の話なのですが、『要約』ならYoutubeもおすすめです。

 

  • フェルミ漫画大学
  • ナカセの本棚
  • 本要約チャンネル
  • サラタメさん
  • 学識サロン

 

などなど、いくつものチャンネルで、話題のビジネス、教養書などを要約してくれています。

 

すべての本が網羅されているわけではないので、読みたい本ではないかもしれません。

ですが、読書とはちがって映像で読めます。

 

「この本が読みたい!」ではなく、「話題の本が読みたい!」という方にはおすすめな方法です。

ぜひ、Youtubeも利用してみてくださいね。

 

※ギガを喰うからYoutubeはちょっと……という方はこちら

 

 

 

 

おまけ:地元の日本酒、はじめませんか?

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当ブログ『あきたさけ!』は、秋田の地酒レビューが中心のブログです。

なので、もしあなたが普段からお酒を飲む方であれば、日本酒も飲んでみませんか?

 

おすすめしたいのは、秋田の地酒ではありません。

 

“あなたの地元の日本酒”

 

あなたの住む県の米と水をつかった、あなたの体に馴染みのある地酒です。

 

「いや、だまって秋田の地酒を推せばいいでしょう?」

 

と思われたかもしれません。

ですが、推すべきはやはり、あなたの地元の酒です。

なぜなら、コロナ禍で苦しんでいるのは飲食店だけではないからです。

 

休業されている飲食店さんの苦しみは想像に難くありません。

ただ、飲食店に卸している酒屋さんも苦しんでいます。

そして、その酒屋に卸している酒蔵もまた、大変な思いをしているのです。

 

『日本酒が売れない』

 

このままでは、どこかで伝統の灯が消えてしまうかもしれません。

なのでぜひ、あなたの地元を応援してあげてください。

 

ひとりの力では足りないかもしれません。

ですが、SNS全盛の時代です。

あなたの「おいしい」が、誰かに届きます。

そして、その誰かの「おいしい」が、また誰かに届きます。

 

個人の力が、やがてはみんなの力になるんです。

 

だからこそ、あなたの地元に目を向けていただけるとうれしく思います。

 

まとめ:おうち時間、おすすめの過ごし方7選。退屈しない目新しい毎日を!

今回紹介したのは、以下の7つ+おまけでした。

 

  1. Youtubeをつかった料理、お菓子づくり
  2. Youtubeをつかったダイエット
  3. アロマバスでいつものお風呂を贅沢に
  4. ドラマ、映画、アニメでリフレッシュ
  5. ボールペン字を学んで、成果の見える趣味に
  6. 読書の常識が変わる!聴く読書で『ながら時間』を
  7. またまた読書の常識が変わる!『要約された本』をスキマ時間で
  8. 地元の日本酒、はじめませんか?

 

できる限り初期投資をおさえたラインアップにしたつもりですが、いかがだったでしょうか?

 

筆者が個人的におすすめしたいのは、1と2のかけ合わせです。

ダイエットは食事制限だけで行うと、体型にメリハリがなくなってしまいます。

貧相な体になると言えばいいでしょうか。

だからこそ、楽しむのならば食事とダイエットの両方。

どちらも楽しんで習慣にしてしまえば、1年後には見違えた自分がいるはずです。

 

料理のスキル×動ける体×続ける力。

 

続ける力が備われば、あなたはもうなんでも始められます。

さらに、バスソルトで肌を意識し、ボールペン字で佇まいを正し、娯楽を楽しめば、もう無敵です。

 

つまり何が言いたいかというと、どれもがおすすめだということです(笑)

 

もし、いまのあなたの口癖が、

 

「時間がない」

「先立つものがない」

 

なのであれば、ちいさく始めましょ。

お金をかけずにスキマ時間で、ダメならやめるくらいの気持ちで。

 

それでは、今回はこのへんで。

ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。